Wie lange am Tag sollte man orthopädische Einlagen tragen?

Neue orthopädische Einlagen tragen Sie zuerst nur einige Stunden am Tag und steigern die Dauer schrittweise. Nach der Eingewöhnung sollten Sie die Einlagen möglichst durchgehend in Ihren Alltagsschuhen tragen, sofern die individuelle Versorgung oder ärztliche Verordnung nichts anderes vorsieht. Eine Einlage kann nur wirken, wenn sie regelmässig getragen wird und zum Fuss sowie zum Schuh passt.

Langsam steigern, dann durchgehend tragen

Die passende Tragedauer hängt von Ihrer Fussform, Ihren Beschwerden, dem Einlagentyp und dem Ziel der Versorgung ab. Deshalb gibt es keine allgemeingültige Stundenangabe, die für alle Menschen passt. Als Richtwert aus der Praxis gilt: Beginnen Sie mit einer kurzen Tragezeit und verlängern Sie diese über mehrere Tage bis Wochen.

Wenn sich Ihre Füsse an die neue Bettung gewöhnt haben, tragen Sie die orthopädischen Einlagen möglichst den ganzen Tag in den Schuhen, in denen Sie sie benötigen. Das kann im Alltagsschuh, im Bequemschuh oder im Stabilschuh sein. Bei einer ärztlichen Verordnung richten Sie sich zusätzlich nach den Vorgaben Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes.

Weitere Informationen zu verschiedenen Einlagenarten und zur Versorgung finden Sie auf der Seite Schuheinlagen und Einlagenversorgung.

Eingewöhnung Schritt für Schritt

Füsse, Muskulatur, Bänder und die Körperstatik müssen sich an die neue Unterstützung gewöhnen. Eine Einlage verändert die Druckverteilung und die Bettung im Schuh. Das ungewohnte Gefühl verschwindet bei vielen Menschen nicht sofort. Eine Eingewöhnungsphase bis zu einigen Wochen ist möglich; medi nennt als Orientierung bis zu drei Wochen.

Für die ersten Tage hat sich folgendes Vorgehen bewährt:

• Tragen Sie die Einlagen zunächst nur für eine kürzere Zeit in einem vertrauten Alltagsschuh.
• Verlängern Sie die Tragezeit täglich etwas, wenn sich Ihre Füsse dabei unauffällig anfühlen.
• Planen Sie anfangs keine lange Wanderung, einen ganzen Arbeitstag auf den Beinen oder eine intensive Sporteinheit mit den neuen Einlagen.
• Wechseln Sie bei deutlicher Ermüdung wieder auf eine kürzere Tragezeit und steigern Sie langsamer.
• Prüfen Sie, ob die Einlage im Schuh flach liegt und nicht verrutscht.

Was ist normal, was sollte kontrolliert werden?

In den ersten Tagen kann sich die Einlage ungewohnt anfühlen. Auch leicht müde Füsse oder Beine können vorkommen, weil die Muskulatur anders arbeitet. Diese Empfindungen sollten im Verlauf der Eingewöhnung nachlassen.

Stärkere oder zunehmende Beschwerden sollten Sie nicht einfach übergehen. Eine Einlage lässt sich durch den Orthopädietechniker kontrollieren und bei Bedarf nacharbeiten. Bringen Sie zur Kontrolle möglichst die Einlagen und die Schuhe mit, in denen die Probleme auftreten.

Passt eine Einlage in jeden Schuh?

Nein, eine Einlage muss zum Schuh passen. Entscheidend sind unter anderem der verfügbare Platz, die Form des Leistens und die Frage, ob sich die vorhandene Decksohle herausnehmen lässt. In einem engen oder flach geschnittenen Schuh kann eine ansonsten passende Einlage zu viel Druck erzeugen.

Für Alltagsschuhe, Bequemschuhe und Stabilschuhe kommen je nach Versorgung andere Ausführungen infrage. Laufschuhe, Wanderschuhe und Arbeitsschuhe stellen jeweils eigene Anforderungen an Platz, Halt und Belastung. Bei Sportschuhen sind deshalb oft eigene Sporteinlagen sinnvoll. Für Skischuhe können eigene Skischuheinlagen oder Fussbettungen besser geeignet sein als die Einlagen aus dem Alltagsschuh.

Mehrere passende Einlagenpaare erleichtern das konsequente Tragen. So müssen Sie die Einlagen nicht ständig zwischen verschiedenen Schuhen wechseln. Bei der Anpassung können Sie die Schuhe mitbringen, die Sie regelmässig tragen. Das gilt besonders für Arbeitsschuhe, Laufschuhe und Skischuhe.

Wie lange muss ich Einlagen insgesamt tragen?

Wie lange Sie orthopädische Einlagen insgesamt benötigen, hängt vom Grund der Versorgung und Ihrer persönlichen Situation ab. Die Dauer sollte bei einer ärztlichen Verordnung mit dem Arzt besprochen werden. Eine Einlage ist kein Produkt mit einer pauschal gültigen Tragedauer für alle Menschen.

Lassen Sie Ihre Einlagen kontrollieren, wenn sich Ihre Beschwerden wiederholen, der Schuh plötzlich anders sitzt oder die Einlage sichtbar nachlässt. Hinweise auf eine nötige Anpassung oder Erneuerung sind:

• Die Decksohle ist deutlich abgenutzt.
• Stützbereiche sind durchgetreten oder verformt.
• Das Material zeigt Risse oder andere Schäden.
• Druckstellen und Beschwerden kehren trotz Eingewöhnung zurück.
• Ihre Füsse oder Ihre körperliche Situation haben sich verändert, zum Beispiel durch Gewichtsveränderung, Schwangerschaft oder das Alter.
• Sie verwenden neue Schuhe mit einer anderen Innenform.

Einlagen kontrollieren und anpassen lassen

Bei Sport Schuh Fitting in Buochs führt Michael Rieble die Beratung und Analyse persönlich durch. Er ist Orthopädietechniker-Meister und eidg. dipl. Schneesportlehrer. Für die Versorgung stehen unter anderem Fussanalyse, 2D-Fussscan und Statikvermessung zur Verfügung.

Der Betrieb fertigt und passt orthopädische Einlagen, Sporteinlagen, Kunststoffeinlagen und Skischuh-Fussbettungen an. Bestehende Einlagen können kontrolliert und nachgearbeitet werden, wenn die Eingewöhnung nicht klappt oder die Einlage im Schuh Probleme macht. Ergänzend sind passende Bequem- und Stabilschuhe sowie Lauf- und Massschuhe Teil des Angebots.

Wenn Sie eine umfassendere Versorgung im Bereich Einlagen, Bandagen oder Komfortschuhe suchen, finden Sie die entsprechenden Leistungen unter Klassische Orthopädie und Schuhanpassungen. Termine in Buochs werden nach Vereinbarung vergeben.

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